Od 2001 roku promujemy wczasy nad morzem
loader
Noclegi wolne miejsca Noclegi z rabatem Andrzejki Boże Narodzenie Sylwester Sprawdzone noclegi +Dodaj ofertę
spanie nad morzem
Darmowe konto wczasowicza.
Włącz dodatkowe opcje!
Darmowe konto można założyć z wykorzystaniem profilu Facebook.

Dzięki zalogowaniu do strefy wczasowicza uzyskasz dostęp do dodatkowych opcji które cały czas wzbogacamy.
Np. brak reklam na górze strony oferty.
Zakładając konto wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych tylko i wyłącznie na potrzeby konta wczasowicza i newslettera.
szczegóły konta wczasowicza i przetwarzanych danych.

zamknij

Użyj konta Facebook

Polskie morze - sprawdzony nocleg

oferty nad morzem

Wydarzenia nad morzem

Co nam daje aktywność na świeżym powietrzu?

Trenowanie na świeżym powietrzu ma tyle zalet, że nie sposób wymienić ich wszystkich w przysłowiowym telegraficznym skrócie. Wśród nich warto wymienić takie jak poprawa kondycji fizycznej oraz lepsze dotlenienie organizmu. Nadmorskie tereny wydają się być więc wymarzone do stawiania na tego typu działania nie tylko ze względu na jakość powietrza, ale i przestrzeń którą mają do zaoferowania.

Kontakt z naturą podczas ćwiczeń
Nic nie zastąpi bezpośredniego kontaktu z naturą w trakcie wykonywania nawet prostego treningu. Widok zieleni potrafi odprężyć i zrelaksować. Warto pod tym względem też wspomnieć o oczywistym fakcie związanym z ekspozycją na promienie słoneczne, a tym samym najlepszym sposobie dawkowania witaminy D, czyli w sposób naturalny. Wystarczy zaledwie 5 do 15 minut na zewnątrz, aby uzyskać taką efektywną dawkę. Warto więc korzystać ze słońca kiedy to tylko możliwe, ponieważ dzięki tej witaminie poprawia się funkcjonowanie systemu odpornościowego.

Ćwiczenia, które wzmagają częstotliwość oddychania wpływają także na to, że do naszego organizmu zawita więcej fitoncydów oraz pozostałych związków pochodzenia organicznego. Fitoncydy to naturalne substancje produkowane są przez rośliny w naszym otoczeniu, które wzmacniają funkcje odpornościowe u człowieka.

W różnorakich badaniach naukowych podkreśla się to w jaki sposób spędzanie czasu na zewnątrz wpływa na redukcję stresu. Zasadniczo to właśnie kortyzol odpowiada za to jak bardzo jesteśmy na co dzień zestresowani lub zdenerwowani. Ten właśnie hormon ulega znacznemu zmniejszeniu jeśli ćwiczymy na dworze, a nie w zamkniętym pomieszczeniu. Ważne jest przede wszystkim to, aby ograniczyć kontakt z rzeczami, które wywołują u nas stres, a w przypadku przebywania z daleka od wszelkich problemów można bardzo prosto o wielu złych kwestiach zwyczajnie zapomnieć.

Lepsze wyniki przy ćwiczeniach na otwartym powietrzu
Oddychając pełną piersią na świeżym powietrzu można znacznie lepiej natlenić organizm. Wiąże się to bezpośrednio z lepszą wydolnością naszego ciała. Poprawa wytrzymałości i kondycji przekłada się na osiąganie lepszych wyników i zauważalnie szybszą poprawę stanu fizycznego. Nie dziwi więc fakt związany z tym, że wielu zawodowych sportowców przywiązuje dużą wagę do tego, aby aktywnie trenować na otwartym powietrzu. Dotyczy to zarówno profesjonalistów, którzy specjalizują się w takich dyscyplinach jak kolarstwo, koszykówka czy tenis, jak i amatorów, którzy dla własnej przyjemności chcą ruszyć się z kanapy i popracować nad swoją kondycją. Coraz większe zainteresowanie sportem wśród Polaków widać zwłaszcza u takich firm jak polskie zakłady bukmacherskie. Ważne jest to, aby spędzać jak najwięcej czasu na zewnątrz, czy to w trakcie doskonalenia swoich umiejętności, czy nawet w trakcie zwyczajnego relaksu z książką.

Dodane: 2021-10-01 - Źródło: Artykuł sponsorowany

spanie

więcej wiadomości

Tanie noclegi nad morzem - polub nas na FB

Atrakcyjne oferty - zobacz koniecznie

Portal NadMorze.pl wykorzystuje technologie cookies w celach marketingowych i statystycznych. Możesz zarządzać ustawieniami cookies w swojej przeglądarce. OK

Bądź na bieżąco!

Polub nasz profil FB i otrzymuj

ciekawe oferty, promocje, rabaty